FORCE HAUT DU CORPS

COURS EN GROUPE

 
 

Le contenu de chacun de nos cours est périodisé sur 6 semaines avec une progression sur les exercices, le volume et l’intensité d’entraînement pour vous permettre de vous améliorer. Peu importe votre niveau et à quel moment vous rejoignez le groupe, nous ajustons les exercices à vous pour un entraînement efficace et amusant. Aussi, nous limitons le nombre de participants à 12 personnes dans les classes afin de maintenir une qualité d’intervention.

 
 

FORCE HAUT DU CORPS

Ce cours permet de développer la force du haut ainsi que de l’unité centrale, grâce à une programmation incluant plusieurs méthodes d’entraînement, avec et sans poids. Le cours est composé d’une variété de mouvements, entre autres sur les anneaux de gymnastique, les barres de traction ainsi que des équilibres sur les mains. Des exercices de flexibilité et de mobilité sont proposés en lien avec les mouvements de force et les figures de gymnastique.

Pour tous les niveaux