FORCE BAS DU CORPS
COURS EN GROUPE
Le contenu de chacun de nos cours est périodisé sur 6 semaines avec une progression sur les exercices, le volume et l’intensité d’entraînement pour vous permettre de vous améliorer. Peu importe votre niveau et à quel moment vous rejoignez le groupe, nous ajustons les exercices à vous pour un entraînement efficace et amusant. Aussi, nous limitons le nombre de participants à 12 personnes dans les classes afin de maintenir une qualité d’intervention.
FORCE BAS DU CORPS
Ce cours permet de développer la force du bas du corps ainsi que de l'unité centrale, grâce à une programmation incluant plusieurs méthodes d’entraînement, avec et sans poids. Des exercices de flexibilité et de mobilité sont proposés en lien avec les mouvements de force afin de mieux performer sur vos exercices de renforcement. Des mouvements primaux (locomotion) sont utilisés pour bien vous activer et le cours se termine avec une période d’intervalles de haute intensité (HIIT).
Pour tous les niveaux