pratique du mouvement
COURS EN GROUPE
Ce cours vise à découvrir et approfondir le grand potentiel de ce que le corps peut accomplir en termes de possibilités de mouvement, et à explorer comment les lier entre elles. Le cours de pratique du mouvement est complémentaire à nos autres cours, qui sont plus axés sur la force dans des positions prédéfinies.
Les inspirations du cours proviennent entre autres de l’enseignement de Marcello Palozzo, Fighting Monkey, d’Ido Portal, de la Capoeira et d’Animal Flow. On travaille sur une multitude d’aspects de la condition physique comme l’équilibre, la coordination, la dextérité, la mobilité active, la capacité à résoudre des problèmes, la proprioception et les patrons de mouvement.
Nous ferons cela à travers des éléments internes (conscience corporelle) mais aussi externes (interaction avec son environnement) sans se concentrer sur une discipline en particulier. Par exemple: la locomotion, des concepts d’escalade de bloc, les équilibres sur les mains (surtout en transition), les jeux de mouvement en équipe, les simulations douces de lutte/combat. Une multitude d’outils sont utilisés dans le cours pour créer les situations de mouvement: barres de traction, murs, sangles, anneaux de gymnastique, balles, bâtons, etc.
Pour tous les niveaux
Le contenu de chacun de nos cours est périodisé sur 6 semaines avec une progression sur les exercices, le volume et l’intensité d’entraînement pour vous permettre de vous améliorer. Peu importe votre niveau et à quel moment vous rejoignez le groupe, nous ajustons les exercices à vous pour un entraînement efficace et amusant. Aussi, nous limitons le nombre de participants à 12 personnes dans les classes afin de maintenir une qualité d’intervention.