ENTRAÎNEMENT PRIVÉ

Notre première rencontre servira à faire un retour sur le questionnaire de pré-consultation et nous vous ferons passer des tests de mouvements fonctionnels qui nous permettront de savoir d’où vous partez. Suite à ces observations, nous serons en mesure de connaître vos forces et vos faiblesses. Nous aimons bien faire l’analogie avec une analyse de résultats de prise de sang chez le médecin qui sert à voir les excès et les carences. Ainsi, nous pouvons faire une prescription d’exercices adéquate en fonction de vos besoins et de vos objectifs. En fonction de ces informations, nous construisons un programme d’entraînement périodisé et personnalisé sur 8 semaines. 

Les rencontres de suivi seront importantes à différents degrés par rapport à vos besoins et votre expérience. Premièrement, elles servent à s’assurer que l’exécution des exercices soit adéquate afin d’éviter que de mauvais patrons de mouvement s’installent. En effet, si vous prenez de mauvais plis pendant une longue période de temps, il devient difficile de les défaire. Aussi, nous vous transmettons beaucoup d'information lors de la remise de programme, et il peut être difficile de tout assimiler lors de cette rencontre. Avec le suivi, on vérifie ensemble que vous comprenez bien les paramètres d’entraînement, que vous êtes conscient du placement articulaire, des muscles sollicités lors de vos exercices, etc. 

En parallèle, nous utilisons un fichier googlesheet afin de garder un œil sur vos progrès, de répondre à vos questions et de vous faciliter la vie. Vous aurez accès à votre programme, incluant la prise en vidéo des exercices de votre programme, à votre journal d’entraînement et à vos objectifs. Il est aussi possible d’avoir un suivi combiné* (en personne et en ligne). De cette façon, vous aurez la latitude de gérer vos séances en fonction de votre horaire et de vos besoins.

Le fait d’avoir un encadrement personnalisé vous permet de rester concentré sur vos objectifs et de garder une motivation élevée. Nous sommes des accompagnateurs qui facilitent le cheminement vers la meilleure version de vous-même. Pour optimiser ses résultats, l'entraînement est loin d'être le seul responsable. C'est pourquoi on vous offre aussi la possibilité de faire un suivi sur vos habitudes alimentaires, votre sommeil et votre gestion du stress, qui sont des variables de santé fondamentales . Finalement, après 8 semaines, nous vous proposons de remettre les pendules à l’heure. On refait certains tests spécifiques afin d’observer les changements sur le plan fonctionnel. Aussi, il sera question de revoir les habitudes de vie et d’apporter des corrections si nécessaire sur les objectifs fixés en fonction de facteurs circonstanciels. Avec toutes ces informations, nous serons prêts à vous construire votre nouveau programme. 

tarifs : 73-94$/séance + tx

Les prix pour l’entraînement privé,d’une durée d’une heure, se situent entre entre 70 et 90$ +tx dépendamment du forfait choisi. Nous offrons aussi des séances de 30 et 45 minutes pour répondre à différents besoins. Pour avoir plus d’information sur nos forfaits, il est possible de vous les envoyer par courriel. Cependant, il serait préférable de venir nous voir sur place ou de prendre un rendez-vous téléphonique afin qu’on vous explique les différentes options qui s’offrent à vous.

Rabais de 15% pour étudiants, personnes de plus de 65 ans, pompiers et membres de l’Union des artistes (UDA)