fondamentaux
COURS EN GROUPE
Le cours idéal pour vivre l’expérience complète Eki Mouvement, de façon très accessible
Ce cours propose des exercices fondamentaux pour développer votre force du haut et du bas du corps ainsi que de la chaîne abdominale, grâce à une programmation incluant une variété de méthodes d’entraînement: callisthénie, weightlifting, handstand, jeux de mouvement et locomotion. Les exercices sont choisis pour être accessibles aux participants ne s’étant jamais entraînés, aux personnes âgées et aux personnes grosses (plus d’exercices avec des charges externes qu'avec le poids du corps comparativement à nos autres cours) ou simplement à ceux qui aiment lever des charges.
60 minutes - Niveau débutant
Le contenu de chacun de nos cours est périodisé sur 8 semaines avec une progression sur les exercices, le volume et l’intensité d’entraînement pour vous permettre de vous améliorer. Peu importe votre niveau et à quel moment vous rejoignez le groupe, nous ajustons les exercices à vous pour un entraînement efficace et amusant. Aussi, nous limitons le nombre de participants à 12 personnes dans les classes afin de maintenir une qualité d’intervention par le kinésiologue.