eki
COURS EN GROUPE
Le cours qui regroupe tous les éléments de la méthode Eki Mouvement en un entraînement équilibré.
Cet entraînement vise à développer la force du haut et du bas du corps ainsi que de la chaîne abdominale, grâce à une programmation hybride incluant des éléments de callisthénie pour le haut du corps et du weightlifting pour le bas du corps. Le tout est complété par du travail sur le handstand, des jeux de mouvement et de la locomotion. Quelques figures de callisthénie sont sélectionnées à chaque phase et la programmation vous permet de progresser sur ces mouvements à travers les semaines.
60 minutes - Tous niveaux
Le contenu de chacun de nos cours est périodisé sur 8 semaines avec une progression sur les exercices, le volume et l’intensité d’entraînement pour vous permettre de vous améliorer. Peu importe votre niveau et à quel moment vous rejoignez le groupe, nous ajustons les exercices à vous pour un entraînement efficace et amusant. Aussi, nous limitons le nombre de participants à 12 personnes dans les classes afin de maintenir une qualité d’intervention.
